Bugun...


Oya Oral

facebook-paylas
OBEZİTE NEDİR?
Tarih: 05-06-2020 14:40:00 Güncelleme: 05-06-2020 14:50:00


Obezite, genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla aşırı artması ve vücut ağırlığı, boy uzunluğu dengesinin bozulması anlamına gelir. Dünya Sağlık Örgötü (WHO) ise obeziteyi, vücutta sağlığı bozacak  ölçüde aşırı yağ birikmesi olarak tanımlıyor. Bu rahatsızlık günümüzde, gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor.
 
Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının %15 _18’ini kadınlarda ise % 20_25’ini  yağ dokusu oluşturuyor. Bu oranın erkeklerde %15’ini kadınlarda ise %30’un üstüne çıkması obeziteye neden olur.
 
OBEZİTEYE(ŞİŞMANLIĞA) NEDEN OLAN ETKENLER
 
·         Yaş ile birlikte metabolizma yavaşladığı için kilo alma artar.
 
·          Kadınlarda doğum sayısı arttıkça kilo artar.
 
·          Sigara bırakanlarda kilo artışı olur.
 
Alkol alanlarda şişmanlık daha fazla görülür.
 
 
Psikolojik faktörler ( sıkıntı ve üzüntü gibi olumsuz duygulara tepki olarak fazla yemek yenmesi)
 
 
ŞİŞMANLIĞIN SEBEP OLDUĞU HASTALIKLAR
 
Aşırı kilolardan en fazla kalp ve akciğer etkilenmektedir. Bunlar hayati organlardır. Kalp yetmezliği, ritim bozuklukları, enfarktüs nefes darlığı, astım, uykuda nefes durması gibi hayatı tehdit eden durumlar ortaya çıkmaktadır.
 Bir başka hayati organ olan karaciğerde ise yağlanma meydana gelmekte, gerekli tedbirler alınmazsa bu durum karaciğer yetmezliğine kadar gidebilir.
Şişmanlarda şeker hastalığı riski çok yüksektir.
Kadınlarda regl düzensizliği, yumurtalık kistleri, aşırı tüylenmeye sebep olur.
Safra kesesinde taş oluşumu riski artmaktadır.
 
· Son yıllarda giderek artan reflü hastalığı şişmanlarda çok sık görülmektedir.
· Ciltte çizgilenme, çatlaklar, selülit oluşur.
· Hareketsizliğe bağlı olarak eklem ağrıları, bel fıtığı ve kireçlenme  ortaya çıkmaktadır. 
                       
OBEZİTEDEN KORUNMAK İÇİN ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER
 
· Fiziksel aktivite düzeyi arttırılmalı, günlük yürüyüş ve egzersizler alışkanlık haline getirilmeli.
· Raf ömrü uzun, kalorili hazır gıdalardan uzak durulmalı.
· Doğal olmayan şeker tüketilmemeli ve günlük tuz alımına dikkat edilmeli.
· Sağlıklı pişirme teknikleri tercih edilmeli.
· Gün içinde vücudun ihtiyacı kadar su içilmeli.
· Yemek yeme alışkanlığı değiştirilmeli ve yemekler yavaş yanilmeli.
· Yağ tüketimi konusunda dikkatli olunmalı, doymuş yağlar mümkün olduğu kadar az alınmalı.   
· Sebze ve meyveler mevsiminde yenilmeli.
· Besin çeşitliliğine dikkat edilmeli, her besin grubundan dengeli bir şekilde beslenilmeli.
· Alkol alımından uzak durulmalı.                                                  




FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Alanyaspor 7 5 0 2 16 3 17 +13
2 Fenerbahçe 8 5 1 2 12 8 17 +4
3 Galatasaray 8 5 2 1 11 6 16 +5
4 Başakşehir FK 8 4 3 1 11 9 13 +2
5 Fatih Karagümrük 8 3 2 3 16 10 12 +6
6 Kasımpaşa 8 3 2 3 10 8 12 +2
7 Çaykur Rizespor 7 3 2 2 10 8 11 +2
8 Gaziantep FK 8 2 1 5 12 11 11 +1
9 Yeni Malatyaspor 8 3 3 2 8 10 11 -2
10 Hatayspor 6 3 1 2 5 7 11 -2
11 Beşiktaş 7 3 3 1 10 12 10 -2
12 Konyaspor 7 2 2 3 8 5 9 +3
13 Antalyaspor 8 2 3 3 9 12 9 -3
14 Göztepe 7 1 1 5 11 8 8 +3
15 Sivasspor 7 2 3 2 7 9 8 -2
16 BB Erzurumspor 7 2 3 2 9 12 8 -3
17 Trabzonspor 8 1 4 3 10 15 6 -5
18 Kayserispor 7 2 5 0 4 10 6 -6
19 Gençlerbirliği 7 1 4 2 5 9 5 -4
20 Denizlispor 7 1 4 2 5 12 5 -7
21 MKE Ankaragücü 6 0 4 2 6 11 2 -5
Takım O G M B A Y P AV
1 Tuzlaspor 8 5 0 3 17 8 18 +9
2 İstanbulspor 8 5 1 2 16 7 17 +9
3 Altınordu 9 5 2 2 14 11 17 +3
4 Samsunspor 9 4 1 4 13 9 16 +4
5 Adana Demirspor 8 4 1 3 15 7 15 +8
6 Ankara Keçiörengücü 9 4 2 3 11 9 15 +2
7 Giresunspor 8 4 2 2 12 11 14 +1
8 Akhisarspor 9 3 2 4 9 7 13 +2
9 Balıkesirspor 9 4 4 1 11 13 13 -2
10 Adanaspor 8 3 2 3 13 9 12 +4
11 Bursaspor 9 3 4 2 17 16 11 +1
12 Altay 7 3 3 1 11 7 10 +4
13 Ümraniyespor 9 2 4 3 10 16 9 -6
14 Menemenspor 7 1 3 3 6 11 6 -5
15 Bandırmaspor 9 1 6 2 6 14 5 -8
16 Ankaraspor 8 1 5 2 5 13 5 -8
17 Boluspor 9 0 5 4 8 14 4 -6
18 Eskişehirspor 9 0 5 4 4 16 1 -12
Takım O G M B A Y P AV
1 Eyüpspor 11 9 1 1 28 8 28 +20
2 Turgutluspor 11 8 3 0 13 12 24 +1
3 Van Spor 11 6 2 3 15 9 21 +6
4 Serik Belediyespor 11 5 2 4 16 10 19 +6
5 Sakaryaspor 11 5 2 4 16 13 19 +3
6 Kırklarelispor 10 4 2 4 9 3 16 +6
7 Etimesgut Belediyespor 11 4 3 4 10 7 16 +3
8 Karacabey Belediyespor 11 4 4 3 15 12 15 +3
9 Kırşehir Belediyespor 10 4 3 3 9 8 15 +1
10 1922 Konyaspor 11 4 5 2 15 8 14 +7
11 Bodrumspor 11 3 5 3 19 17 12 +2
12 Tarsus İdman Yurdu 10 3 4 3 16 16 12 0
13 Kastamonuspor 11 3 5 3 12 18 12 -6
14 Sivas Belediyespor 10 2 3 5 15 15 11 0
15 Mamak FK 10 3 5 2 8 16 11 -8
16 Pendikspor 10 3 6 1 14 15 10 -1
17 Elazığspor 11 4 6 1 14 18 10 -4
18 Pazarspor 8 3 4 1 12 17 10 -5
19 Bayburt Özel İdare Spor 8 3 5 0 6 10 9 -4
20 Kardemir Karabükspor 11 0 10 1 3 33 2 -30
Takım O G M B A Y P AV
1 Diyarbekirspor 10 8 1 1 12 3 25 +9
2 1928 Bucaspor 10 7 2 1 21 8 22 +13
3 Arnavutköy Belediye 9 5 2 2 10 7 17 +3
4 Fatsa Belediyespor 10 5 3 2 10 8 17 +2
5 Edirnespor 10 5 4 1 15 13 16 +2
6 Artvin Hopaspor 10 5 4 1 17 18 16 -1
7 Yeşilyurt Belediyespor 9 4 3 2 13 8 14 +5
8 Belediye Derincespor 10 3 2 5 10 8 14 +2
9 Ofspor 8 3 2 3 13 12 12 +1
10 Çankaya FK 8 4 4 0 8 8 12 0
11 Nevşehir Belediyespor 10 3 5 2 8 11 11 -3
12 Payasspor 10 2 5 3 12 14 9 -2
13 Kızılcabölükspor 10 2 5 3 11 15 9 -4
14 1877 Alemdağspor 10 2 5 3 10 18 9 -8
15 Antalya Kemerspor 10 1 5 4 9 15 7 -6
16 Manisaspor 10 0 7 3 5 18 3 -13
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 21/11/2020 Fatih Karagümrük vs Sivasspor
 21/11/2020 Denizlispor vs Gaziantep FK
 21/11/2020 Gençlerbirliği vs Fenerbahçe
 21/11/2020 Beşiktaş vs Başakşehir FK
 22/11/2020 Hatayspor vs Çaykur Rizespor
 22/11/2020 Göztepe vs MKE Ankaragücü
 22/11/2020 Konyaspor vs Kasımpaşa
 22/11/2020 Antalyaspor vs Alanyaspor
 22/11/2020 Trabzonspor vs BB Erzurumspor
 23/11/2020 Galatasaray vs Kayserispor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 21/11/2020 Altınordu vs İstanbulspor
 21/11/2020 Boluspor vs Ankaraspor
 21/11/2020 Bursaspor vs Adanaspor
 21/11/2020 Giresunspor vs Samsunspor
 22/11/2020 Ankara Keçiörengücü vs Akhisarspor
 22/11/2020 Tuzlaspor vs Bandırmaspor
 22/11/2020 Adana Demirspor vs Eskişehirspor
 23/11/2020 Balıkesirspor vs Ümraniyespor
 23/11/2020 Menemenspor vs Altay
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 29/11/2020 Bayburt Özel İdare Spor vs Van Spor
 29/11/2020 Elazığspor vs Pazarspor
 29/11/2020 Etimesgut Belediyespor vs 1922 Konyaspor
 29/11/2020 Kardemir Karabükspor vs Tarsus İdman Yurdu
 29/11/2020 Kırşehir Belediyespor vs Bodrumspor
 29/11/2020 Mamak FK vs Karacabey Belediyespor
 29/11/2020 Pendikspor vs Sakaryaspor
 29/11/2020 Serik Belediyespor vs Kırklarelispor
 29/11/2020 Sivas Belediyespor vs Kastamonuspor
 29/11/2020 Turgutluspor vs Eyüpspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 24/11/2020 Ofspor vs Yeşilyurt Belediyespor
 28/11/2020 Yeşilyurt Belediyespor vs 1928 Bucaspor
 28/11/2020 Antalya Kemerspor vs Diyarbekirspor
 28/11/2020 Çankaya FK vs Manisaspor
 28/11/2020 Edirnespor vs Belediye Derincespor
 28/11/2020 Fatsa Belediyespor vs Arnavutköy Belediye
 28/11/2020 Kızılcabölükspor vs 1877 Alemdağspor
 28/11/2020 Nevşehir Belediyespor vs Artvin Hopaspor
resmi ilanlar
GAZETEMİZ

SİTEMİZİ NASIL BULDUNUZ


NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS